• April 29, 2024

Čeprav je vsak prostor v domu poseben, brez dvoma sobo je eden izmed najljubših krajev, kjer imate zasebnosti in kjer boste porabili največ časa, ampak kako narediti svoj spalnica intimni prostor , udobno in udobno, kar zagotavlja resničnost odmor po dnevu trdega dela.

Imate a odmor serviser je bistvenega pomena za zdravje fizično in duševno, je doseganje odvisno od okolje , da je prijetno, sveže, mirno , izolirano od. \ t hrupa in svetlobe ", pojasnjuje Bert Jacobson , raziskovalka Šole za pedagoške študije Oklahoma State University , Združene države Amerike.

Spremenite sobo v intimni prostor

Naslednje nasveti lahko pomagate spalnico biti ta prostor intimno ki jo potrebujete, ne le za počitek osem ur na dan, temveč tudi kot idealen kraj za iskanje miru .

1. Koncentrirajte se The barv močno vplivajo na stanje spodbuda ; jasno so tisti, ki zagotavljajo občutek mirno .

Če je vaša želja imeti prostor, ki vam bo pomagal odražajo ali a koncentrat V dekoracijo lahko vključite podrobnosti modra belo ali barve sten s temi tonalitetami.

Juliet Zhuk , raziskovalec Univerza Britanske Kolumbije v Vancouvru , pojasnjuje, da na podlagi študije, ki jo je izvedel,. \ t modre barve vodi k boljšemu uspešnosti mentalno spodbuja ustvarjalnosti pri ljudeh. "

The modra je povezana z jasnim nebom, a ocean odprto; je barve ki nas spodbuja k razmišljanju in biti oglas . To je barva miru, mir , odpiranje in. \ t miru , dodaja raziskovalec.

2. Imajte mir. Da bi dosegli stanje miru in miru, priporočamo, da poskrbimo za to barv Izogibajte se prevladi tonalitete toplo kot rdeča, oranžna, rumena ali vijolična, ker so povezani z močjo, gibanjem in agresivnostjo.

3. Počitek. The Svetovna zdravstvena organizacija potrjuje, da 40% svetovnega prebivalstva ne počitek dobro, eden od razlogov, ki vplivajo na pogoje vzmetnice in vzglavnik .

Glede naNational Sleep Foundation , počitek v dobrem vzmetnice to pomeni imeti 53 minut več kot kakovosti v spanja posledic. \ t spanja v malo trdem ali upognjenem je utrujenost , bolečine v mišicah , pomanjkanje koncentracijo in anksioznost ".

Izberite a vzmetnice od 10 do 20 centimetrov več dolgo kot vaša višina, z a debeline najmanj 15 centimetrov, širino 90 centimetrov za posamezne postelje in 150 za zakonske postelje. Poskrbite, da boste dali podporo vsem v stolpcu za izboljšanje krvnega obtoka telesa med spanjem.

4. Sprostite se. Poskrbite za intenzivnosti svetlobe zaželeno je, da je neznaten, da je. \ t hrupa ne pušča in se izogiba naprave elektronsko kot televizijo v spalnici, ker so motilci. Ti elementi vplivajo na kakovost vašega Sprostitev .

Ne zanemarite prezračevanje . Idealno bi bilo temperature 22 ° C, ker presežek hladu ali toplote spremeni ostalo. Za ohranjanje vlažnosti v notranjosti namestite vlažilnik ali posodo z vodo. Tudi izogibajte se rastlinam ali sveže cvetje, ker so ukradli kisika , predlaga študijo, opravljeno v Španiji.

5. Delite s parom. Za odličnost je spalnica počitek parov, kjer si delijo stvarne prostore intimnost zato mora vladati harmonija in red, ki ohranja željo, da ostane na takem mestu.

Vključeno v dekorativne fotografije vaših partnerjev, otrok in vaših brez nasičenja prostora, pa tudi podrobnosti ki ustvarjajo romantično in strastno vzdušje, ga lahko dosežete s skrbno izbiro posteljnine, kot so svilene rjuhe, prešite odeje z rdečimi motivi, da prebudite strast.

Z majhno zamisli in spremembe ki jih lahko vključite, boste dosegli v kratkem času spalnico prostor intimno za vas

Video Medicina: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (April 2024).