• Maj 1, 2024

Dokazano je, da redno vadijo joga Ne pomaga le izgubiti teže , tudi na okrepiti telo in ga narediti prožnejše, do a kože zdravo, pa tudi, da ohrani um mirno , delimo pozitivne stvari kaj se naučite od ljudi, ki delajo jogo .

Raziskovalci z Ohio State University , Združene države, to potrdite z zasedanjem dvajset minut vsak dan opazimo izjemne koristi pri ljudeh, ki prakticirajo joga , ker je integralna tehnika, ki razmišlja vaje od dihanje , Sprostitev , gimnastiko in meditacija .

Oblikujte svojo figuro in pridobite več sreče

1. Večja sreča. Ko praksa vaje ki vam pomagajo dvigniti občutek mir in koncentracijo , kot joga ste naklonjeni proizvodnji dopamin pravi John Harvey , sodelavec klinični profesor psihiatrije na Univerza Harvard .

The dopamin Je nevrotransmiter, ki nadzoruje mentalne in motorične funkcije, izboljšuje stanje spodbuda in učenje ko telo ohranja visoko vsebnost te snovi, je občutek veliko sreče , užitek in ljubezen .

2. Stilizirano telo. Z joga dosežete stilizirati vas telo , naj postane bolj prilagodljiva in močna. Obstaja vaje ki se izvajajo na dinamičen način, preidete na drugo držo brez odmora, kar vam pomaga, da več izgorete kalorij .

The ashtanga joga To je zahtevna dejavnost, ki prispeva odpornost . Vsakdo lahko začne s to prakso, kar potrebujete trdnost da bi dosegli vitko sliko in napeta , pojasnjuje Mercedes de la Rosa, učiteljica joge in soustanoviteljica Zentro Yoge v Barceloni , Španija

3. Boljša koncentracija. The Univerza v Bostonu po preiskavi pojasni, da ljudje delajo joga redno imajo več ravni gama-aminomaslena kislina o GABA , a nevrotransmiter bistvenega pomena za možgansko aktivnost, povezano z duševno koncentracijo .

4. Manj stresa. Članek, ki ga je objavil American Journal of Health Promotion potrjuje, da so izpostavljeni delavci, ki so začeli z delom joga , v 12 tednih so se zmanjšale za 33% stres , z ugodnim odzivom kakovosti od življenja , v svoji zmožnosti, da uravnoteži svoje čustva in bolje odmor .

5. Spolno življenje bolj aktivno. Študija, objavljena v Ljubljani Revija za spolno medicino ugotavlja, da joga izboljšuje dejavnost spolno , ker drže omogočajo toniranje mišice medenice in trebuh , ugodno za več razburjenje in mazanje .

6. Nižje tveganje za srčni napad. The World Heart Federation ugotavlja, da bolezni srca srčni napadi povzročijo 17,5 milijona smrtnih primerov na leto. Če želite zmanjšati te številke, priporočamo, da vodite tiho življenje, kot tudi trenirate tri do pet dni v tednu 30 do 60 minut joga , to pomaga, da imajo več Sprostitev .

7. Osvobodite bolečino. Raziskovalci Univerza za zdravje in znanost Oregon ugotavlja, da. \ t joga omogoča zmanjšanje bolečine do 24% pri ljudeh, ki trpijo fibromialgijo , bolezni, ki prizadenejo sklepe, mišice in tetive . Zato je ta tehnika zelo priporočljiva za zmanjšanje bolezni, ne samo tega stanja, temveč tudi teh glavo .

The znanosti upoštevajte vse prednosti izvajanja te tehnike. Pomembna stvar je vztrajnost, potrpljenje in 30 do 60 minut na dan, da se telo aktivira skozi joga . Začnite uživati ​​v svojem odličnem prednosti za vas zdravje !

Video Medicina: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 5 - Your image of yourself prevents relationship (Maj 2024).