6 razlogov, zakaj jeste več

• April 26, 2024

Pomislite na čas, ko ste jedli preveč. Ali ste bili lačni ali ste v odgovor na a občutek o čustva ? Za mnoge ljudi je prehrana instrument za soočanje s težavami. Različni dejavniki lahko povzročijo odvečno hrano. Vzemite si nekaj minut, da preučite, kateri dejavniki lahko sprožijo:

1. Čas dneva : Analizirajte, če je čas, ko ste bolj dovzetni za prenajedanje 2. Čustva : Raziščite, ali vas nekatera čustva pripeljejo do več hrane 3. Dejavnosti : Ali lahko sedite pred televizijo ali berete kaj, ne da bi imeli pri roki kakšno hrano? 4 Socialne razmere : Opazili ste, da jedete malo več, ko ste na družabnih dogodkih, zabavah ali s prijatelji in družinskimi člani 5. Hrana : Vid ali vonj nekaterih živil je skušnjava za prenajedanje 6. Fizični dejavniki : Ko se počutite utrujeni, uporabljate hrano za motenje ali zatiranje neke vrste bolečine

Zato je pomembno, da analizirate in prepoznate vedenje, ki vpliva na izbiro hrane, ki poleg generiranja različnih bolezni povzroča povečanje telesne mase . Naredite načrt za spremembo prehranjevalne navade . Prvi korak je, da to storite in se odločite, da je to način življenja.

Video Medicina: 4 razlogi zakaj se redite okoli trebuha (April 2024).